littlestoryofnadia

Makanan sehat dapat membantu mengoptimalkan fungsi tubuh. Salmon dan tuna, misalnya, dapat mempercepat pergerakan makanan di dalam sistem pencernaan sehingga perut terasa nyaman dan mencegah kembung. Semua itu berkat omega-3 yang terkandung dalam salmon dan tuna.

Omega-3 merangsang hormon-hormon yang mengatur asupan makanan, bobot tubuh, dan metabolisme. Tuna juga mengandung selenium, zat pelindung elastin, yakni protein yang membuat kulit tetap halus dan kencang. Tetapi, pastikan Anda tidak menyantap selada tuna secara berlebihan karena bisa kurang baik di perut.

Jenis makanan lain yang baik buat tubuh adalah minyak zaitun dan avokad. Kandungan lemaknya bisa membantu mengurangi migrain. Sebuah studi menemukan zat-zat antiperadangan dalam minyak zaitun berfungsi seperti ibuprofen, obat pengurang rasa sakit. Antioksidan dalam minyak zaitun juga dapat meningkatkan level kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kolesterol buruk (LDL).

www.metrotvnews.com
pic : www.trout-salmon-fishing.com