littlestoryofnadia

Kitab Suci Al-Qur’an yang diturunkan kepada Nabi Muhammad Saw itu merupakan suatu rahmat bagi seluruh alam. Satu-satunya Mu’jizat yang kekal sepanjang masa. Didalamnya berisi kandungan wahyu ilahi yang menjadi petunjuk, pedoman hidup, serta pelajaran bagi siapa saja yang mengimaninya dan mengamalkannya.

Selain itu kitab suci Al- Quran juga merupakan kitab suci yang terakhir diturunkan Allah, yang isinya telah mencakup seluruh pokok syariat yang ada pada kitab-kitab sebelumnya. Karena itu setiap orang yang membaca Al-Quran dengan hati khusyu dan mengharapkan Ridho dari Allah swt, niscaya akan bertambah keimanan dan kecintaannnya.

Bagi ummat Islam sudah pasti menyakini, bahwa membaca Al-quran saja sudah termasuk amal ibadah yang mulia dan mendapat pahala yang berlipat ganda, karena yang dibacanya itu adalah kalamullah. Sebaik-baik bacaan bagi oran mukmin , baik dalam keadaan suka maupun duka, juga bisa menjadi obat penawar bagi jiwa yang resah, tidak tenang, gelisah maupun penyakit-penyakit dhahir atau batin lainnya

Dalam mebaca Al-Quran, sudah tentu harus memperhatikan masalah adab-adabnya ( tata karma), karena yang dibaca itu adalah Kalamullah yang harus di junjung tinggi dan dimulyakan. Para Ulama ahli Qur’an telah mengatur secara baik dan tertib tata karma dalam menghormati dan mengagungkan Al-quran. Sebagaimana yang dikatakan oleh Imam Al Ghozali dalam Kitab ’Ulumuddin;

Artinya;

Sudah sepantasnyalah pada diri orang yang membaca Al-quran untuk menghadirkan di dalam hatinya akan keagungan Allah swt dan mengetahui bahwa apa yang sedang dibacanya itu bukanlah dari perkataan manusia”

Firman Allah swt dalam surah Al Araf ayat 24, artinya:

Apabila dibacakan Al-Quran ( kepadamu), maka dengarlah baik-baik dan perhatikanlah dengan tenang agar kamu mendapat rahmat Allah.”

Oleh karenanya para Ulama ahli Qira’at telah membagi tentang masalah tata krama dalam membaca Al-Qur’an ini menjadi beberapa bagian:

1. Pembaca Al-Quran harus bersungguh-sungguh mengagungkan Al-quran sebagaimana Firman Allah SWT

Artinya

Apakah mereka tidak memperhatikan Al- Quran atau hati mereka yang terkunci ( Q S Muhammad : 24)

2. Sebelum membaca Al-Quran diharuskan melakukan wudhu ( jika memegang Al-quran ) Adapun yang membacanya dengan hafalan saja ( tanpa membawa Al-Qur’an) hanya disunnatkan saja. Selain itu disunnatkan menghadap ke kearah kiblat dengan menundukkan kepala untuk menghormati kepada Al-Quran secara duduk yang baik. Demikian juga posisi duduknya harus diatur sedemikian rupa sehingga Al-Quran tetap berada lebih tinggi dari kedua lututnya, yang ideal apabila dalam keadaan bersila, kira-kira antara pusar dan dada)

Disebutkan dalam kitab Ihya Ulumuddin:

Pembaca Al-quran hendaknya berwudhu dan menghadap Qiblat sambil menundukkan kepalanya (menghormati Al-Quran), dan jangan duduk bersandar dan jangan pula duduk seperti kelakuan orang yang takabbur (sombong) kecuali duduk bersila seperti duduknya ( orang yang mengaji) dihadapan gurunya”


3. Membaca Do’a sebelum memulai membaca Al-Quran seperti:

Allahumma ftah lanaa hikmataka wan syur alinaa rahmataka min khzaaini rahmatika yaa arhama rraahimiin.

Artinya :

Ya Allah, bukakanlah kepada kami hikmah Mu dan taburkanlah kepada kami rahmat-Mu ya Allah Tuhan Yang Maha Pengasih lagi Maha Penyayang.”


4. Disunnahkan membaca isti’adza dan basmalah sebelum memulai membaca Ayat-ayat Al-Quran

5. Disunnahkan bagi pembaca Al-Quran memilih tempat-tempat yang bersih untuk membacanya seperti : di rumah, di Mushollah, di Surau atau di Masjid. Akan tetapi yang paling utama adalah di Masjid, sebagaimana yang difatwakan oleh Imam Jalaluddin As Sayuthi dalam kitab Al Itqon:

Disunnatkan membaca Al-Quran itu ditempat yang bersih dan yang paling utama adalah di mesjid.

6. Pembaca Al-Quran diwajibkan menggunakan tajwid, tanpa menggunakannya hukumnya haram, sebab membaca Al-quran dengan tajwid itu hukumnya Fardhu A’in. Sabda Nabi SAW.

Artinya :
Beliau menyebut pembaca Al-Quran tanpa memakai tajwid atau adalah fasik”

7. Dianjurkan membaguskan suara, sebab suara yang bagus dan merdu bisa menambah keindahan uslubnya Al-Quran sebagaimana Sabda Nabi SAW :

Hiasilah Al-Quran itu dengan suaramu yang merdu

Dan

Siapa yang tidak suka membaguskan bacaan Al-quran maka bukanlah ia termasuk golonganku ( HR Abu Dawud)

8. Diwajibkan niat dengan ikhlas karena Allah semata-mata agar mendapat keridhoan Allah dan pahala Nya dan berusaha menghindari dari maksud-maksud untuk mencari keuntungan dunia, pangkat (jabatan) atau kemenangan dalam mushobaqoh.

9. Pembaca Al-Quran wajib tawadhu’ (merendahkan diri) dengan peragai yang lemah lembut dan menjauhkan diri dari sifat-sifat yang tidak terpuji, keras hati.

10. Disunnatkan membacanya dengan tartil, yaitu dengan bacaan yang berlahan-lahan, jelas dan tenang, sebab bacaan yang tartil itu lebih banyak memberi bekas dan mempengaruhi jiwa serta lebih mendatangkan ketenangan jiwa. Sebagaimana Firman Allah dalam Surah Al Muzammil ayat 4

11. Disunnatkan membersihkan mulut dengan wangi-wangian dan paling utamanya adalah memakai siwak.

Sabda Nabi SAW:
Sesungguhnya mulut-mulut kamu adalah merupakan jalan membaca Al-Quran oleh karena itu bersihkanlah dengan siwak.

12. Pembaca Al-Quran di sunnahkan untuk memperhatikan arti dan maksud kandungan Al-Quran, sehingga apabila sampai kepada ayat tasbih, maka dibacalah tasbih dan tahmid dan bila sampai kepada ayat adzab maka mohonlah perlindungan kepada Allah. Demikianlah juga apabila sampai kepada ayat surga atau neraka maka mohonlah kepada Allah supaya kita diberi surga Nya dan dijauhkan dari siksa neraka begitu seterusnya.

13. Disunnahkan untuk mendengarkan dan memperhatikan bacaan Alquran dengan khidmat dan khusyu agar mendapat Rahmat Allah. Sebagaimana yang dijelaskan dalam kitab Al Itqon Imam Jalaluddin As Sayuthi sebagai berikut:

disunnahkan mendengarkan bacaan Al-Quran ( dengan khusyu ) tidak boleh bersorak-sorai ( bertepuk tangan) dan berbicara dalam mendengarakan bacaan ayat-ayat Al-quran. Firman Allah SWT yang artinya : Dan apabila dibacakan Al-Quran maka dengarkanlah baik-baik dan perhatikanlah dengan tenang, agar kamu mendapat rahmat.’

14. Pembaca Al-Quran dan yang mendengarkannya di sunnahkan bersedih hati ( menagis ) apabila sampai kepada ayat-ayat adzab. Sebagaimana Sabda Rasulullah Saw : yang artinya

Bacalah olehmu Al-Quran dengan sedih dan menangislah kamu maka jika matamu tidak dapat menangis maka buatlah suasana seakan akan kamu menangis.

15. Pembaca dan yang mendengarkan bacaan Al-Qur’an disunnahkan membaca shalawat kepada Nabi saw ketika sampai kepada ayat yang menyebutkan nama Nabi Muhammad SAW.

16. Pembaca Al-Quran harus berusaha menghindari jangan sampai memutus ayat hanya karena mau bicara dengan orang lain. Hendaknya bacaan itu diteruskan sampai pada batas yang telah di tentukan barulah disudahi, dan kemudian ditutup dengan do’a. Begitu pula dilarang tertawa-tawa, bermain-main, bersenda gurau dan lain sebagainya ketika membaca Al-Qur’an sebab perilaku seperti itu tidak layak dilakukan pada saat membaca Kitab Suci, dan berarti pula tidak menghormati kesuciannya.

17. Disunnahkan berpakaian yang rapi dan bagus serta menutup aurat begitu juga disunnahkan memakai wangi-wangian.

18. Disunnahkan membaca doa Khatmil Qur’an, baik sesudah khatam 30 Juz maupun belum Sebagaimana dikatakan dalam kitab Al-itqon sebagai berikut:
Apabila telah selesai membaca Al-Quran berdo’alah sebagaimana yang pernah di ajarkan oleh Nabi SAW yang artinya ( Ya Allah rahmatilah aku dengan Al-qur’an ini dan jadikanlah Al-quran ini buatku sebagai iman, cahaya, petunjuk, dan rahmat. Ya Allah ingatilah aku daripadanya apa-apa yang aku lupa, dan ajarilah aku dari padanya apa-apa yang tidak kuketahui. Dan berilah aku rezeki dengan sebab membacanya pada malam dan siang hari dan jadikanlah Al-Qur’an itu buatku sebagai hujjah Ya Allah Tuhan semesta alam.)

Apapun jenisnya, tomat mengandung unsur gizi yang hamper sama, yakni kaya akan vitamin A, vitamin C, mineral, serat dan zat fitonutrien.

Kaya Antioksidan
Keisitimewaan lain buah tomat adalah tinginya kandungan likopen. Selain memberikan warna merah pada buah tomat, likopen terbukti efektif sebagai zat antioksidan. Likopen juga dapat menurunkan risiko terkena kanker, terutama kanker prostat, lambung, tenggorokan dan usus besar. Kandungan asam klorogenat dan asam p-kumarat di dalam tomat mampu melemahkan zat nitrosamin penyebab kanker. Vitamin A yang terkandung di dalam tomat sangat baik untuk kesehatan mata.
Tomat juga banyak dimanfaatkan di dalam industri kecantikan, banyak masker dan pil anti penuaan yang berbahan dasar tomat. Bukan tanpa alasan, pigmen likopen memang terbukti efektif sebagai antioksidan. Zat lain seperti tomatin di dalam tomat bersifat sebagai antiinflamasi, yaitu dapat menyembuhkan luka dan jerawat. Jika Anda demam, tomat juga mempunyai sifat antipiretik alias penurun demam. Sementara serat yang tinggi di dalam tomat mampu mengatasi ganguan pencernaan seperti sembelit dan wasir.

Cegah Penggumpalan Darah
Manfaat tomat sebenarnya sudah di teliti sejak lama, seperti penelitian DR. John Cook Bennet dari Wiloughby University, Ohio, yang dilakukan pada November 1834. Hasil penelitiannya menunjukkan tomat dapat mengobati ganguan pencernaan, diare, memulihkan fungsi lever dan serangan empedu. Peneliti lain dari Rowett Research Institute di Aberdeen, Skotlandia, menemukan gel berwarna kuning yangmenyelubungi biji tomat dapat mencegah penggumpalan dan pembekuan darah penyebab stroke dan penyakit jantung. Tomat juga mampu memulihkan lemah syahwat dan meningkatkan jumlah sperma serta menambah kegesitan gerakannya.

Dimasak Lebih Baik
Mengkonsumsi buah tomat sebaiknya dimasak terlebih dahulu. Seperti yang terungkap dari penelitian badan pangan dunia FAO-WHO. Hasil penelitian lembaga ini menunjukan jika kandungan likopen tidak rusak dan jumlahnya tidak jauh berubah selama pemanasan. Bahkan kandungan likopen akan meningkat 10 kali lipat ketika tomat diolah menjadi saus atau pasta tomat.
Likopen merupakan bagian dari karotenoid yang larut dalam lemak, namun likopen yang larut di dalam lemak justru sulit di serap oleh tubuh. Karenanya, disarankan mengolah tomat dengan cara di rebus atau dikukus. Mengkonsumsi sebaiknya pilih yang tomat organik. Tomat organik lebih sehat karena bebas dari residu kimia, baik dari pupuk dan pestisida. Tomat dari hasil organik juga lebih tinggi kandungan kalsiumnya, sekitar 23 mg dibandingkan tomat unorganik yang hanya mengandung 5 mg kalsium.

Tabel Kandungan Gizi Tomat/100 g

Tomat Masak
Kalori 20 kal
Protein 1.0 g
Lemak 0.3 g
Karbohidrat 4.2 g
Kalsium 5 mg
Vitamin A 1500 SI
Viamin C 40 mg

Manfaat Tomat :

* Membantu menurunkan resiko gangguan jantung.
* Menghilangkan kelelahan dan menambah nafsu makan.
* Menghambat pertumbuhan sel kanker pada prostat, leher rahim, payudara dan endometrium.
* Memperlambat penurunan fungsi mata karena pengaruh usia (age-related macular degeneration).
* Mengurangi resiko radang usus buntu.
* Membantu menjaga kesehatan organ hati, ginjal, dan mencegah kesulitan buang air besar.
* Menghilangkan jerawat.
* Mengobati diare.
* Meningkatkan jumlah sperma pada pria.
* Memulihkan fungsi lever.
* Mengatasi kegemukan.

dari berbagai sumber

Dr. Jonny Bowden adalah penulis buku "The 150 Healthiest Foods on Earth" atau "150 Makanan Tersehat di Bumi. Dia telah menyusun daftar makanan sehat yang seharusnya disantap tapi kerap dilupakan orang.

Beberapa makanan dalam daftarnya memang kerap disantap orang, seperti jambu, tapi di luar itu, daftar makanan sehat yang lainnya cenderung diabaikan banyak orang.

Berikut beberapa saran dan tips Bowden tentang makanan sehat.

1. Bits

Bits bentuknya seperti ubi tetapi berwarna biru/ungu tua, jangan tertukar dengan ubi ungu. Perbedaannya adalah ubi lebih keras sedangkan bits lebih lembut/lembek,dan jika dikupas maka warnanya akan luntur ditangan.
Jika memang tidak mengenal makanan ini, coba dengan bayam merah. Pada sayuran ini terdapat sumber asam folat dan pigmen merah yang baik untuk melawan kanker. Ingin menyantapnya ? coba sebagai lalapan atau buat salad, karena jika dimasak dapat menurunkan kekuatan antioksidannya.

2. Kubis

Mengandung banyak nutrisi seperti sulforaphane. Menurut Bowden, bahan kimia yang dihasilkannya itu bisa menghasilkan enzim penghasil kanker.
Orang Indonesia kerap menghindari konsumsi kol karena takut penyerapan yodium ke dalam tubuh terhambat oleh sayuran ini. Namun, memakan kol dalam jumlah memadai bisa bermanfaat untuk perang melawan kanker.
Saran untuk menyantapnya coba diiris-iris saat mentah atau menjadi taburan dalam burger atau sandwich.

3. Lobak Swiss
Lobak mengandung karotenoid yang bisa melindungi penuaan mata. Jika ingin maksimal, coba santap dengan cara memotong-motong kecil-kecil lalu menumisnya dengan minyak zaitun.

4. Kayu manis
Berfungsi dapat mengontrol gula darah dan kolesterol. Saran untuk mengkonsumsinya bubuhkan dalam minuman atau masakan. Kolak Padang biasa memakai kayu manis. Nasi kebuli Arab kadang juga memakai kayu manis.

5. Buah delima
Berfungsi dapat menurunkan tekanan darah dan kaya dengan antioksidan. Agar lebih bermanfaat coba dibuat jus selain tidak banyak vitamin yang terbuang, kesegarannya pun dapat dirasakan.

6. Buah Plum
Buah ini mengandung antioksidan sehingga tak boleh diabaikan. Biasa dikonsumsi sebagai bahan tambahan dalam kue. Atau banyak juga dijual dalam bentuk manisan kering, tetapi kandungannya sedikit berkurang.

7. Biji labu
Bagian yang cenderung kerap dibuang ini ternyata mengandung banyak magnesium, mineral yang yang bila kadarnya cukup akan membuat risiko kematian dini berkurang.
Selain biasa dikonsumsi dalam bentuk kuaci, juga dapat ditaburkan pada salad.

10. Bluberry
Karena di Indonesia susah menemukan bluberry dlam bentuk buah, maka bisa ditemukan dalam bentuk kering.
Meskipun dibekukan buah ini kadar nutrisinya tak berkurang banyak. Ia mengandung zat yang dalam tes bisa meningkatkan memori otak. Ingin menyantapnya ? coba buat jus pasti sedap. Bisa dicampur dengan yoghurt, cokelat, susu kedelai atau taburan kacang almond

(berbagai sumber)